Maigrir avec association d'aliments et alimentation équilibrée

voilà les différents repas du lundi

Petit déjeuner

1 café

4 biscottes avec du beurre

collation

une poire

midi

1 avocat assaisoné

1 assiette de pates 

1 poêlée d'oignons tomates

1 yourt fruit activia 0%

collation

une nectarine

soir

1 pavé de saumon

1 purée maison de chou-fleur

2 cigares pomme cannelle

Bonjour à tous

alors pesée de ce matin et la balance n'affichait plus que 91.6 kilos.

résultat en 1 semaine - 2kg 200

pendant cette semaine il a mangé de la soupe au choux que j'ai introduit dans les menus.

il n'était pas question de suivre le régime soupe au choux qui ne fait que vous dégoûter de cette soupe qui est très savoureuse.

aussi dans les menus nous avons inclus l'association des aliments pour mieux digérer:

• alors ne jamais associer féculents et protéines au cour d'un même repas.
• ne jamais manger de fruits crus après les repas car ils fermentent dans l'estomac ce qui ne favorise pas la digestion et provoque beaucoup de fois des ballonnements.
• manger les fruits à la collation de 10 h et celle de 16 h car ils sont digérés beaucoup plus vite, même très rapidement environ 30 min.
• buvez beaucoup d eau

bref tout au long du blog j'en dirai beaucoup plus sur la bonne association des aliments

et aussi inclure un max d'aliments appeler brûleur de graisse.

Certes cela implique beaucoup de recherche et de casse-tête pour tous associer dans les menus.

Mais je ne suis pas stricte a 100% sur ces règles il arrive de ne pas en respecter mais bien-sûr le moins souvent possible.

Je décrirai les menus et vous donnerai les recettes que j'ai inclus dans les menus. Recettes trouver après mes diverses recherches

le jour J pour mon homme et son régime

alors il mesure 1m72 et fait 93.8 kilos

il aimerait peser 77 kilos.

avec de la patience et de la volonté on va y arriver.

je lui prépare ces menus et le conseille même si quelques fois ça le fait râler quand je lui dis mange "doucement et apprécie ce que tu manges".